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1日5分!セルフボディビル―ダイエット、メタボ解消への筋肉づくり (講談社の実用BOOK)
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| 分類: | 本
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| 発送可能時期: | アクセスしてご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,260 (消費税込)
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健康作り
健康トレーニング体操の勉強をしていて、この本に載っているエクササイズを先生の勧めで２ヶ月前からやっています。
この本によりより的確なやり方や効果が分かるのでとても良いです。
２?３日に一回、本に出ているすべてのエクササイズを２０回ずつやってますが、腹筋の形が分かるようになり、体全体も快調でしまってきています。
数十年続けているバドミントンの準備体操にも少しづつ取り入れて好評です。
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